Новости

«Для женщины конный спорт – идеальная возможность расслабиться, получить щедрую порцию позитивных эмоций и похудеть. При этом нагрузка на суставы и позвоночник минимальная, в отличии от бега и силовых тренировок со штангой. Однако, верховая езда все-таки дает мощную нагрузку на тело, укрепляя мышцы спицы, ног, ягодиц и брюшного пресса. Прекрасно тренируется четырехглавая мышца бедра (квадрицепсы) и икроножные мышцы, ведь наезднику приходится все время подниматься.

Прекрасно работают бицепсы и трицепсы, а также мышцы, которые являются стабилизаторами корпус, отвечают за плоский живот и красивую осанку. Особенно большая нагрузка приходится на косые мышцы живота и внутреннюю поверхность бедра, ведь нужно достаточно интенсивно сжимать бока лошади, чтобы удержаться в седле. Если учесть, что это труднодоступные мышцы, которые нелегко проработать в спортзале, то становится очевидно, что фитнес в седле эффективен для моделирования фигуры. Естественно, через некоторое время после таких тренировок Вы навсегда распрощаетесь с целлюлитом. Иначе быть не может!»

Во время верховой езды пульс человека поднимается до 110-170 ударов в минуту, но при этом сердце не подвергается серьезной нагрузке, ведь мы не совершаем никаких движений – двигается только лошадь. Мы же получаем всю пользу аэробной нагрузки в весьма щадящем режиме.

Кроме того, приходится все время наклоняться, поворачиваться, вращать корпусом и удерживать равновесие, хоть наездник и кажется неподвижным, по крайней мере через пол часа лошадь и тот, кто ею управляет, одинаково устанут и будут тяжело дышать.

Женщинам в современных условиях жизни приходится нелегко, ведь многие из них делают карьеру и одновременно заботятся о семье и детях. Как при этом оставаться спокойной и умиротворенной? Это мало кому удается, но если Вы занимаетесь верховой ездой, то Ваша психика не пострадает даже в сложных жизненных обстоятельствах.

Даже если Вы новичок и только учитесь держаться в седле. За час Вы легко сожжете около 300 ккал, а когда освоите езду рысью, - будете тратить 500 калорий в час. Галоп же позволит расходовать около 700 калорий. С такими тренировками даже можно позволить себе более калорийный рацион, не переживая о своей фигуре.

Интересно, что лошадь – существо, обладающее мощной эмпатией, она чутко реагирует на слова, интонацию, жесты, мимику и даже походку человека. Контакты с лошадьми исцеляют психику, дают чувство защищенности и покоя, учат раскрепощенности и укрепляют веру в себя.

В военные годы медики обнаружили, что общение с лошадьми помогает восстановиться после ранений и хирургических вмешательств. В 1953 году весь мир облетела сенсация о том, что женщина болеющая полиомиелитом, благодаря иппотерапии начала ходить и даже завоевала серебряную медаль по верховой езде на паралимпийских играх.

Древнекитайские медики утверждают, что у человека в области промежности и кобчика находится множество биологически активных точек, связанных с разными органами. Даже если совершать прогулку медленным шагом, в нашем организме начинаются целительные процессы – укрепляются позвоночник и суставы, улучшаются зрение и слух. Из-за того что температура тела лошади на несколько градусов выше , у человека активизируется кровообращение, расширяются сосуды и улучшается работа головного мозга.

Верховая езда помогает в профилактике женских заболеваний, поскольку при этом органы малого таза лучше снабжаются кровью и получают дополнительное питание.